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Posts arquivados em Tag: Evoluir

22 mar, 2021

Evoluir dói

Se preferir, ouça o artigo

E mais um tempo que este blog ficou sem receber artigos, mais uma parada se fez necessária e novamente sem cobranças da minha parte. Que alívio e alegria vermos cada passinho da nossa evolução. Eu não sei você, mas tenho um hábito, que estou diariamente lutando com ele, de me cobrar e diminuir como um lutador faz a seu oponente. Ele revisita defeitos, escolhas mal planejadas, desilusões e quebradas de cara. Olha vou lhe dizer que às vezes a vida parece bem mais difícil dentro de mim do que fora. Mais um mês se passou comigo, trabalhando meu interior, por isso o sumiço aqui, quando começo algo eu preciso entrar de cabeça, é assim que funciono, e essa faxina emocional exigiu em um primeiro momento toda dedicação. Sim, o objetivo do blog é compartilhar esses passos dados na caminhada, mas, antes eu preciso vivenciá-los com entrega para depois poder transformá-los em história.


Não fazia muito sentido compartilhar informações aqui que não fariam a menor diferença e também falar sobre resultados que nem estava colhendo ainda. Hoje mais tranquilamente e podendo acompanhar e perceber esses louros me permito compartir o que acredito valer a pena. Quanto mais eu caminho, mais vejo que cada um de nós tem a sua estrada e que de nada adiantam os atalhos alheios quando estão te levando para um lugar muito diferente do que é o seu. E pensando melhor nisso não quero lhe dar nenhum atalho, pois, isso não lhe ajudaria em nada, podendo até lhe confundir mais e essa, com certeza, não é a intenção. Refletindo sobre esses quase três meses de imersão nas minhas profundezas tenho algo que queria relembrar a você que está nessa caminhada de se explorar internamente, servindo para quem já tem um pouco de noção deste turbilhão e também para quem está querendo dar seus primeiros passos, e não é com o intuito de fazê-lo desistir, mas para que você não fique idealizando algo e acabe comprando uma passagem para o mundo da ilusão, te puxo de volta para dizer uma pequena frase. Evoluir dói.


Nossa e como dói, muitas vezes até fisicamente. Se permitir revirar o que está nas sombras é tão profundo, tantos assuntos emergem nos virando de ponta cabeça, balançando nossas estruturas emocionais a ponto de nos sentirmos fracos fisicamente. Não, isso não é um pare e não mexa mais nesse vespeiro, pelo contrário, vá além, mexa, cavoque mais (faça isso acompanhando de um terapeuta e/ou psicólogo). Normalmente o caminho indica uma direção, mas ali é possivelmente só a ponta do ‘iceberg’. Mergulhe fundo no melhor mar que você pode navegar, o seu. Sabe por que batem tanto na tecla das práticas de yoga e meditação? Pois, em atividades como essas você consegue experimentar o gosto do que é de verdade a nossa essência, a calmaria, a respiração profunda e consciente, a presença. Estes somos nós de verdade sem a influência do meio que nos cerca. Não somos ansiosos, não somos raivosos, não sofremos de síndromes. Isso é o que a realidade que vivemos quer que acreditemos, que nos tornemos soldados obedientes de sua tropa. Você pode estar nessa situação agora mas também é completamente capaz de sair dela quando decidir fazê-lo.


Se libertar do pesadelo da inconsciência, nos exige muita força de vontade, dedicação, comprometimento, disciplina, parece bastante, não é? Eu sei, por isso há tantas pessoas presas neste estado de sonolência, é melhor muitas vezes fingir que não vê e vida que segue. Mas não seja ingênuo querido amigo, aquilo que você não escolhe por querer se manter no conforto irá lhe escolher e pode ser ainda mais desconfortável. Já falei aqui sobre escolhemos de forma consciente o desconforto e reforço, faça esse tipo de escolha diariamente. Olha para o seu calo, aquele do pé mesmo, que não permite você tocar o chão sem sentir dor. Me diga, qual é a sua dor, é a sua saúde? Aquela barriga que não some de jeito nenhum? Escolha o desconforto de se exercitar, de se alimentar bem, de se controlar com aquele doce, eu sei que é difícil pois, eu também passo por isso, mas a questão é que se você não fizer essa escolha também será uma escolha, entende? Pode não ser agora, mas lá na frente quando sua saúde estiver no limite você vai se arrepender de não ter começado antes. Esse é um exemplo, mas serve para outros na vida, inclusive para o autoconhecimento. O momento que vivemos nos exige olharmos para dentro cada vez mais para que possamos nos fortalecer interna e emocionalmente para seguirmos firmes com o caos que acontece do lado de fora.

22 jun, 2020

Rotina: Ame ou deteste-a

Agenda mostrando a rotina e compromissos da semana
Se preferir, ouça o artigo.

Existem dois tipos de pessoas, as que adoram a rotina e as que detestam. Não estamos neste artigo buscando julgar o que é certo ou errado, e sim mostrar por que muitas vezes ver sua rotina com outras lentes pode ser benéfico. Ok, você já deve ter percebido que eu sou pró-rotina, sim, adoro tê-la bem definida e não me importo de fazer as coisas diariamente de determinada forma, pois sei que imprevistos podem acontecer – e irão –, se sua rotina do dia estiver atrapalhada, lei de Murphy, né? O que acontece aqui é que prefiro estar mais livre quando tiver que resolver alguma pendência de última hora e que isso não bagunce meu dia parecendo que tenho que escolher entre duas coisas igualmente importantes e que posteriormente fique com a sensação de que não consegui fazer o que havia me planejado. Fazer todos os dias a mesma coisa pode, sim, ser algo entediante, eu mesma achei isso por um tempo, mas quando você percebe o poder que existe em construir algo diariamente você começa a colocar mais atenção naquilo e fazê-lo com intenção. Quando estou buscando introduzir uma nova atividade na minha rotina, preciso praticá-la durante um mês, no mínimo, todos os dias e no mesmo horário, pois é assim que meu cérebro entende que algo veio pra ficar e é importante. E para você, como funciona?

Vamos a um exemplo para tentar elucidar melhor como funciona para mim. Comecei a colocar em prática as atividades do livro O Milagre da manhã¹, o qual eu não li, mas a internet nos possibilita sinopses, e a desta obra é bastante conhecida. O autor traz uma sequência de seis atividades para serem feitas diariamente antes de começar o seu dia, ou seja, antes de sair para a correria que é a rotina. Trata-se de tempos variáveis, de acordo com a disponibilidade e a necessidade do freguês, que são: meditação, visualização, manifestações, atividade física, ler e escrever. Você ri e pensa: “Tá, para fazer tudo isso antes de o dia realmente começar terei que acordar às 4h!”. Foi o que eu pensei e fiz. As mudanças de hábito e aquilo que buscamos atingir vão nos exigir esforço e saída da zona de conforto, explanei isso em outro artigo, não adianta, é ali que crescemos, momentos de prazer são maravilhosos e para desfrutá-los, e também para valorizá-los quando acontecerem, serão necessários alguns momentos não tão legais. Já comentei anteriormente que não acordo nesse horário amando, mas eu amo o que o acompanha, seus benefícios e a disciplina que vem juntamente. Também mencionei por aqui que tem dias, ou semanas, que não adianta, o ânimo não dá as caras, e é vida que segue, porém me permito isso quando o hábito já está instalado e posso “jogar” com ele no meu dia. Isso serve para você? Não necessariamente, ache a sua fórmula, se comprometa, se teste, falhe, acerte e vá tentando.

Acontece que nós sempre estamos buscando melhorar algo – e se você que está lendo isso não está, deveria –, até porque sempre temos algo para evoluir. Seja procurando uma alimentação melhor, se dedicar mais firmemente às atividades físicas, emagrecer, e assim vai da vontade de cada um, porém, se você deseja a mudança, ela vai precisar acontecer, e mesmo que você deteste admitir vai ser chato no início e precisa ser rotineiro. Escovar os dentes e tomar banho, entre tantas coisas que você faz cotidianamente, se tornaram um hábito. Claro que agora você não se lembra, mas podia achar um saco quando começou a fazê-los, porém de tanto executá-los, repetidamente, que pode até fazer de olhos fechados, esse é o caminho natural de tudo que você se compromete a fazer com assiduidade, mas para isso acontecer é necessário passar pela fase incômoda inicial. E não venha me dizer que se alimentar bem e fazer atividades não são tão fundamentais assim, pois, já imaginou não conseguir amarrar seus próprios sapatos ou não poder comer um docinho na velhice porque hoje você não quis fazer um esforço e incorporar novos hábitos saudáveis na sua rotina? Deixe algumas vezes de lado o prazer momentâneo, pois ele terá reflexos lá na frente e você vai querer ter começado antes a se cuidar. O comprometimento que a rotina traz nos faz pensar nas pequenas mudanças que podemos fazer diariamente, mas que, somadas ao longo de um ano, ou uma vida, podem fazer uma enorme diferença.

Até que o objetivo em questão se solidifique – e vire rotina – vai levar um tempo. Dizem que leva 21 dias para o seu corpo assimilar e entender o novo hábito incorporado – eu não sei, pois preciso de mais. Você precisa testar e ver o que funciona para você. Mas tenha em mente que vai levar um tempo, não será gostoso e agradável no início – será um porre, é importante ser sincera –, e trabalhe com metas possíveis e alcançáveis, pois assim a tendência a conseguir persistir são maiores. Não adianta uma pessoa sedentária decidir correr 10 quilômetros no primeiro dia em que incluir a prática em sua rotina, ela vai desistir, pois vai ser difícil e obviamente se frustrará, e aí você já sabe, nossa amiga mente – no caso, não – vai entrar derrubando portas para lhe desestimular e fazê-lo acreditar que é incapaz. A constância aqui é que vai manter você no jogo do longo prazo, as pequenas vitórias diárias que vão lhe dar impulso para no dia seguinte ir novamente e no próximo, e quando você perceber já está finalizando os dias a que tinha se comprometido, e é aí que entra o bacana da rotina, do compromisso diário. Ah, uma outra dica legal é ter um calendário e riscar todos os dias depois que você cumprir a atividade a que se propôs, pois isso dá a sensação de prazer e leva ao nosso cérebro o sentimento de que você está cumprindo e comprometido com o que tenha se determinado. A rotina pode não ser tão agradável todos os dias, mas pense amplo, os pequenos tijolinhos colocados diariamente podem construir algo muito bacana a longo prazo. Pense sobre isso.

¹ O Milagra da Manhã – Autor: Hal Elrod, ano 2012.